今日は

じゃがいも
カボチャ
卵焼き
ほうれん草
ブロッコリー

今日は

カボチャ
卵焼き
ブロッコリー
ほうれん草
トマト
チキンかつれつ

今日は

卵焼き
大根きんぴら
カボチャ
トマト
ほうれん草
ブロッコリー
鶏焼き肉

今日は

ほうれん草
ブロッコリー
卵焼き
カボチャ
アスパラとウィンナー炒め

今日は

ほうれん草
ブロッコリー
トマト
卵焼き
じゃがいもとウィンナー炒め

今日は

トマト
ブロッコリー
ほうれん草
卵焼き
チキンかつレツ
厚揚げとピーマンのオイスターソース炒め

今日は

ほうれん草
トマト
ブロッコリー
卵焼き
ウィンナーとじゃがいも炒め
鶏のバジル焼き

今日は

こふきいも
カボチャ
卵焼き
ブロッコリー
ほうれん草
トマト
きんぴらごぼう

今日は

カボチャ
こふきいも
ブロッコリー
ほうれん草
トマト
鶏のバジル焼き
きんぴらごぼう

今日は

トマト
ブロッコリー
ほうれん草
卵焼き
にんじん
こふきいも
きんぴらごぼう

今日は

ほうれん草
トマト
ブロッコリー
きんぴらごぼう
野菜炒め
卵焼き
豚焼き

今日は

ほうれん草
トマト
ブロッコリー
卵焼き
野菜炒め
きんぴらごぼう
豚の照り焼き

ウォーキングのため

ウォーキングのために靴を買いました1773円

7/7万歩計

13322

今日は

野菜炒め
卵焼き
シュウマイ
トマト
ほうれん草
ブロッコリー

7/6万歩計

13720

今日は

トマト
ほうれん草
ブロッコリー
野菜炒め
焼き肉丼

7/5万歩計

17142

今日は

ベーコンと野菜炒め
卵焼き
トマト
ブロッコリー
ほうれん草
きんぴらごぼう
鶏肉塩コショウ焼き

7/4万歩計

14318

今日は

野菜炒め
卵焼き
ブロッコリー
トマト
きんぴらごぼう
マグロの生姜焼き

7/3万歩計

11511

7/2万歩計

31284

7/1万歩計

18342

晩飯

千吉
ざるカレーうどんセット

今日は

卵焼き
ウィンナー
トマト
ブロッコリー
ほうれん草
きんぴらごぼう